Manami Kishi ブログ

こころとカラダが整う 美人をつくる専門ブログ

2019-06-08から1日間の記事一覧

diet>>砂糖より危険なもの<<

さぁ!今日は 砂糖よりも危険な〇〇 みなさん見当つきますか? それは 人工甘味料です ゼロカロリー 食品に多く含まれている あれです! 実は 普通の砂糖より サッカリンは砂糖の200〜700倍、 アスパルテームは160〜220倍、 アセスルファムKは200倍、 スクラ…

beauty>>バストアップのために今日から出来ること。<<

今日から出来る バストアップ基本塾 バストについて❤️ 私のInstagramでは 見た目のメリハリを 大切にして配信しているのと 同時に 女性らしさも大切に エクササイズ考案したり 改良したり 発見したものをお伝えしたり しているのですが、 やはり 女性やしさ…

diet >>○○が多い人ほど顔がデカイ。<<

○○が多い人ほど 顔がデカイ ○○には何が入る と思いますか? 正解は 糖質 パン、ごはん、麺、お菓子に多く含まれる 糖質は 体脂肪として体に取り込まれやすい性質を持ちますが それだけではなく 体内で 水分と結びついてむくみを引き起こします なんか顔がむ…

diet>>むくみをとりたい人はとりあえず〇〇を飲む<<

さあさあ むくんでいる人がまず最初に取り組むべき むくみ解消法とは........ お水を適量を飲む事です。 みなさん、一日お水は どれくらい飲んでますか? 1ℓ? 少ないです 成人女性の場合 体の半分以上は 水分でできています。 その役割は 酸素の運搬 栄養の…

diet>>ちょこちょこ食べが太らない。<<

今日は ちょこちょこ食べの方が太りにくい をご紹介します よく耳にするちょこちょこ食べ しっかり決まって食べるのと ちょこちょこ食べるのどっちがいいの とよく相談いただきますが ちょこちょこ食べの方が 痩せやすいです 私もちょこちょこ食べ代表ぐらい…

>>食欲止まらなーい。は〇〇のサイン<<

さあ今日は 食欲が止まらなーーーい 原因をご紹介します よく、なんか食べても食べても 食欲止まらないわ って言うときありません それっって実は 栄養不足のサイン ってことも あるんです え食べてるんだから 栄養ないわけないでしょ って思いがちですよね …

diet>>これなしキレイはない。⑤行動プランの計画<<

これなしキレイはない。 最終章の ⑤行動プランの計画 のお話です! ④までしっかりとした目標とゴール日 を設定したあなた ここからは進め方と気持ちです! まだだよー と言う方はこちらをCHECK これなしキレイはない これなしキレイはない。①目的を決める こ…

diet >>これなしきれいはない。④ゴールを決める。<<

さぁ今日は これなしきれいはない! ④ゴールの決定 をご紹介します! 前回の記事で ③実行分野の決定 をしっかりできたあなた! 目標に満ち溢れてるのでは?❤️ 実行分野が決まったら ゴールの決定 =時間の締め切り を決めます! 会社の企画書にも 目標、締め…

diet>>これなしキレイはない。③実行分野の決定<<

さて本日は これなしキレイはない秘訣の ③実行分野の設定です。 前回、②理想と現実を比較する というステップに進んだあなた。 やらなくてはいけない。 ここをキレイにしなくてはいけない。 が浮き彫りになったんでは ないでしょうか。 では次はどこを仕上げ…

diet>>これなしキレイはない。②理想と現実を比較する<<

さてさて今日は これをやらなくてはキレイにならない秘訣の ②理想と現実を比較する です 前回の記事で目的を決めたかと思います。 そしたら次は 現実と理想を照らし合わせる なんとも耐え難いような 逆にメラメラしてくるような 作業です笑 例えば前回で例に…

diet>>これなしキレイはない。①目的を決める<<

さぁ。本題! 今日はこれをしなければキレイにならない ①目的を決める です。 みなさんに ダイエットに関して、キレイに関して 目標決めて下さい。 って言うと、 半年後までに-5kg!!! などなど出てきます。 そこで、 なんで-5kg痩せたいんですか? と聞く…

diet>>これをしない人はキレイにならない。<<

こんにちは manamiです! 今回もお読みいただきありがとうございます❤️ さてさて 本日は前回の実践編 ダイエット、bodymakeの 進め方、目標の定め方です。 ダイエットのされ挫折される方の多くは 今日お伝えすることが できてないから していないから という…

diet>>体重計、体脂肪率はあってないようなもの。<<

こんにちは 今回は みんなの嫌いな 体重計のお話 ↑勝手に嫌いって決めつけているww みなさんが大体ダイエットを始めるにあたって 目標にするのって体重ですよね 3ヶ月までに何Kgとか。 大体の方が体重を目標にされることが多いですが みなさんの体重は 筋肉…

food>>菓子パンはいますぐやめよう。<<

菓子パンは今すぐやめよう。 です。 朝ごはんに菓子パンや惣菜パン 買ってませんか? ランチ休憩に菓子パン買ってませんか? あのー。実は菓子パンは 何の栄養素もありませんよ。 菓子パンはおかしです。 あなたはお菓子を 食事として摂る人をどう思いますか…