さあさあ
むくんでいる人がまず最初に取り組むべき
むくみ解消法とは........
お水を適量を飲む事です。
みなさん、一日お水は
どれくらい飲んでますか？
1ℓ？
少ないです
成人女性の場合
体の半分以上は
水分でできています。
その役割は
酸素の運搬
栄養の運搬
体温調節
新陳代謝
老廃物を外に出す
働きをしています。
体の水分の量が満たされていないと
循環が悪くなり老廃物がたまります。
そしてそれが
むくみとなったり
老廃物がコラーゲンに囲まれ
セルライトになるんです。
と言う事なので
むくみをとりたい方は
1日1.5ℓ以上
お水 または 白湯
飲む事をお勧めしています。
肥満とされる方は
２ℓ以上飲むのがおすすめ
マッサージや運動する前に
水分の量を
再度チェックしましょう！！！
