今日から出来る
バストアップ基本塾
バストについて💖❤️
私のInstagramでは
見た目のメリハリを
大切にして配信しているのと
同時に
女性らしさも大切に
エクササイズ考案したり
改良したり
発見したものをお伝えしたり
しているのですが、
やはり
女性やしさというと
ヒップ、くびれに続いて
バストですよね！
よくバストは
遺伝ですよね？
と聞かれるのですが
確かに遺伝によるところも
あるけれど、
その影響は
全体のたったの3割。
残りの7割は
生活習慣などが
原因だと言われてるんですよ
え？そうだったんだぁ！
と少し明るくなりましたね。
今日はシンデレラバスト
1つ目の改善点
をご紹介🧡💜
ずばり睡眠です！
バストの成長は
睡眠時間と深い関わりを持っています
みんながきっと
耳にタコが出来るくらい
聞かされているであろう
ゴールデンタイムは
ダイエットはもちろん
バストにも関係あります！
夜の睡眠時間の中でも、
女性にとってゴールデン・タイムと
言われている
夜１０時から２時までの４時間。
この時間にしっかり寝ると、
いいと言われていますが、
その理由とは？
この時間帯は、
成長ホルモンが
一番活発に出る時間帯なので、
女性だけでなく男性の薄毛などに
悩む人にとっても、大切な時間帯。
それに加えて
女性ホルモンも
活発に分泌されるのが
この時間帯なんです！
私も睡眠不足のときは
おっぱいが小さく感じます。
というより絶対
小さくなっています。
睡眠不足によって摂取した
栄養素が身体全体に
運ばれなくなったりすると
ハリがなくなったりしてくるのも原因です
睡眠時間は6〜7時間がベスト！
睡眠の質も大切です！
10時は現実的に
難しいかと思いますが
その日のうちに寝る
ということは守った方がいいですね！
まとめ
その1.
睡眠はその日のうちに寝よ
その2.
6〜7時間の睡眠時間
その3.
睡眠の質をたかめる
今から出来ることは
すぐやる人ほど得します💕
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